燕麦粉是一种营养成分含量很高的食材，主要用于养生保健，适合体质比较差，钙等微量元素缺乏的人员食用，哺乳期的代怀妈妈也可以食用，对提高哺乳期代怀妈妈的睡眠质量，增强免疫力，减少色素沉着等都有好处，食用时要注意不要吃带有回奶的食物，也不要吃的太多，同事也要注意代生宝宝是否出现过敏的现象，如果如果出现，及时停止食用。
1 哺乳期可以吃燕麦 哺乳期的代怀妈妈是可以吃燕麦的，燕麦虽然和小麦、大麦同属于禾本科植物，但是食用后不会产生乳汁分泌的现象。燕麦有 “天然美容师 ”之称，能除皱、补水，具有极佳的美容效果。经常用燕麦和牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。
1、燕麦是一种营养丰富的食物，主要含有淀粉，淀粉是一种碳水化合物，也是我们常吃的主食。适当吃些燕麦可以保证能量的摄入，让哺乳期的代怀妈妈尽快恢复体质。
2、燕麦含有丰富的蛋白质和氨基酸，不仅能增加哺乳代怀妈妈的能量摄入，还能保证哺乳代怀妈妈的母乳中含有丰富的蛋白质，有利于婴儿的身体发育。
2、燕麦片适合血糖高的哺乳代怀妈妈食用。
3、燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4、燕麦的升糖指数低，脂肪含量低，特别适合血糖高的哺乳期代怀妈妈食用。燕麦还具有润肤、美白、祛斑等功效。
小贴士 但代怀妈妈们注意不要吃普通麦片，一定要吃纯燕麦片，因为普通麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、白糖、奶油等成分，哺乳期代怀妈妈吃普通麦片可能会发生回奶现象，造成奶水减少的状况。
2 哺乳期吃燕麦的功效 哺乳期吃燕麦的功效多，可以提高睡眠质量。可以减少皱纹、色素沉着，具有美容养颜的功效。对提高哺乳期母亲的免疫力也有好处。以及起到减少皱纹和色素沉着的功效好处更多，具体如下：
1、有利于提高哺乳期代怀妈妈的睡眠质量
婴儿刚出生时，常常会发出很大的噪音，让母亲无法安睡。很多婴儿经常在半夜哭闹，这会大大影响母亲的睡眠质量。因此，提高哺乳期母亲的睡眠质量尤为重要。燕麦是一种珍贵的睡前食品，因为它富含 N-乙酰-5-甲氧基色胺，可以帮助睡眠。
燕麦有利于提高哺乳期代怀妈妈的免疫力
2、有利于提高哺乳期代怀妈妈的免疫力
因为代怀妈妈还要承担哺乳的责任，即使感冒了，也要尽量少吃西药，否则会影响代生宝宝。因此，提高代怀妈妈的免疫力，减少感冒几率尤为重要。燕麦可以抗菌、抗氧化。有效提高人体免疫力，抵抗感冒。因此，哺乳期的代怀妈妈不妨多吃燕麦，提高自身免疫力。
燕麦中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持皮肤白皙靓丽，对哺乳期代怀妈妈的雀斑、皮肤干燥等问题有一定的疗效。常吃可使皮肤滋润白皙。燕麦与牛奶同食，有利于蛋白质、膳食纤维、维生素及各种微量元素的吸收，美容效果更佳。
温馨提示：哺乳期吃燕麦的功效比较多，对于哺乳期的代怀妈妈是有好处的，需要注意的是，除了燕麦之外，哺乳期应该多喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，营养价值高，而且具有下奶的功效。
3 哺乳期吃燕麦的注意事项 哺乳期虽然可以吃燕麦，但也有一定的注意事项，不宜与回奶的食物同食，吃燕麦时要注意观察代生宝宝是否有过敏反应，以免影响代生宝宝。以下是哺乳期吃燕麦的注意事项。
不能吃普通燕麦片代替燕麦粥。普通燕麦片中含有小麦、大麦、麦芽糊精、糖、奶精等。哺乳期代怀妈妈吃普通燕麦片，可能会出现回奶现象，导致奶量减少，不利于母乳喂养，对代生宝宝也有影响。
哺乳期的代怀妈妈需要喂奶，所以在吃燕麦的时候，不要加入韭菜、辣椒等会回奶的食物。
哺乳期代怀妈妈一次不要吃太多燕麦，一天最好吃40克左右，否则会引起胃痉挛或腹胀。
代怀妈妈在吃燕麦的时候要注意观察代生宝宝是否有过敏反应，如果有过敏反应，就要及时到医院就诊。
温馨提示 燕麦会引起部分人过敏，哺乳期代怀妈妈吃燕麦后会通过乳汁影响代生宝宝，因此建议哺乳期代怀妈妈吃燕麦后要注意观察代生宝宝是否有过敏反应。
