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你假期熬夜了?小心代怀孕受阻(2)

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  • 2024-06-18

一、怀孕早期熬夜_怀孕早期恶心

1. 小而频繁的饮食:将三餐分成五到六餐,每次食量较小,但频率较高。这样可以减轻胃部的负担,避免胃液的积聚,从而减少恶心感。

2. 选择容易消化的食物:避免油腻、辛辣、刺激性的食物。选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条、鸡蛋、面包和水果。这些食物能够提供必要的营养,同时减少胃部的不适感。

3. 避免触发恶心的气味:某些气味可能会加重恶心感。尽量避免接触或闻到刺激性气味,如烟味、油漆味或强烈香水味。在烹饪时保持通风,并使用柠檬、薄荷等清新的气味来缓解恶心感。

4. 喝足够的水:保持良好的水分摄入对于减轻恶心感非常重要。尽量选择清凉的水或淡盐水,可以缓解口干舌燥的感觉,同时补充身体所需的水分。

5. 尝试孕妇专用的饼干或小食品:一些孕妇专用的饼干或小食品被认为具有缓解恶心的效果。这些食品富含维生素B6和姜等成分,有助于减轻恶心感。在食用之前,确保这些产品符合孕妇的健康需求。

还有一些其他方法可以缓解孕早期的恶心感,如适量运动、保持良好的休息和避免过度劳累。孕妇可以根据自身情况选择适合自己的方法。

孕早期的恶心感是一种常见的不适症状,但通过合理的饮食和生活方式的调整,可以缓解这种不适感。均衡的饮食和适当的休息对于保持孕妇的健康至关重要。如果恶心感严重影响到孕妇的日常生活,建议咨询医生或专业的产科医师,以获得更具体的建议和指导。

希望以上的实用建议能够帮助到孕妇们,让她们能够度过孕早期的不适感,享受健康的孕期生活。祝愿每一位准妈妈都能顺利度过这个特殊的时期,迎接健康宝宝的到来!


二、怀孕早期熬夜_怀孕早期恶心

孕早期的恶心感被普遍认为是由于孕激素的增加所引起的。当您怀孕后,身体会产生更多的人绒毛膜促性腺激素(hCG)和孕酮激素,这些激素会对您的胃部和消化系统产生影响。增加的血液循环和代谢率也可能导致恶心感。其他可能的原因还包括情绪波动、感觉敏感度增加以及胃酸分泌增加等。


三、你假期熬夜了?小心怀孕受阻

2017年已经过去了,迎来新的2018,跨年时带着欢呼鼓舞的心情,姐妹们终于迎来了2017年的最后一个假期,面对跨年你想好了该怎么玩耍了吗?提醒各位姐妹,熬夜容易导致卵巢早衰呦~

卵巢功能从35岁开始下降

健康女婴出生时,每个卵巢中有大约70-75万个原始卵泡,随年龄增长,原始卵泡有一部分被募集,而绝大部分逐渐解体消亡。从20-40岁,每个卵巢中的原始卵泡数目减少至约7万个,40岁以后,进一步减少到约1万个,直至最终消耗完储备,卵巢的分泌使命就告终结,更年期开始。

女性在35岁之后,卵巢功能开始下降,年龄愈大,卵巢的储备愈低,卵的数量和质量都会随着年龄的增长越来越差。卵巢功能在45岁-50岁左右开始衰退,如果在40岁以前不来月经,通过内分泌检查卵巢功能衰竭,就可以诊断为“卵巢功能早衰”。

大于40岁的女性即使接受试管婴儿治疗,怀孕的几率小于5%,而且每再增加1岁,成功率越小,超过45岁,成功率十分微小,接近0。

熬夜带来的危害你知道多少?

虽然女性的生育力随年龄增长逐渐衰退,但每个人的情况都有不同,特别是对于卵巢早衰的女性,她们年纪轻,但卵巢功能却比不上40多岁的女性,所以单靠年龄无法准确估计卵巢功能。而这其中熬夜又极容易影响卵巢功能。

短期的熬夜并不会出现什么异常,大多数女性仅仅感觉有些许疲劳,但长期熬夜则会出现皮肤暗黄、痤疮等现象,还可能诱发月经不调。但女性不知道的是这些表面症状的显现,实际上是内部分泌系统失调引发的。

熬夜导致性腺轴功能紊乱,出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状。短期熬夜,女性荷尔蒙分泌紊乱,会造成月经不调、免疫力下降,引发各种妇科炎症。

不过好在卵巢衰退是一个逐渐发展的过程,一般情况下卵巢功能衰退到闭经大约需要经历一到五年的时间。也就是说短期熬夜造成的卵巢功能衰退并非不可逆。也就是说如果及时悬崖勒马调整生活作息及生活方式,还是可以及时挽救卵巢的。

最后我们来聊聊如何保养卵巢

保证良好的睡眠及时调节不良情绪

长期的精神紧张或者心理压力可导致体内的内分泌系统失调,致使卵巢功能衰退、萎缩,从而引发出雌激素分泌减少的发生,这也是导致卵巢早衰的因素之一。因此,女性应当养成良好的生活习惯。尽量少熬夜,保证睡眠充足。同时应当及时调整不良情绪,必要时可以找心理医生求助。

适当运动

要说千年老乌龟,动也不动才长寿,但是,懒婆娘肯定不行。已经有很多研究证实,运动有利于健康。

正如《中国居民膳食指南》中推荐的,每周5天中等量运动,每次半小时,6000步。

何谓中等量运动呢?快走、慢跑、瑜伽都可以。

但是研究也提示,高强度运动会提前出现绝经。就像女性长跑运动员常常出现闭经,过量的运动反而影响卵巢功能。总之,老祖宗说的要中庸,运动也是,适量,不过度。

管住嘴巴

研究显示,β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。

What?这是个什么东东? 原来,它是一种抗氧化因子。众所周知,氧化应激会破坏卵巢功能,所以由于β-隐黄素的抗氧化作用,所以它能有效保护卵巢功能。

那么,哪些东西里含有β-隐黄素比较多呢?黄色和绿色的蔬菜和水果,包括柑橘、桔子、桃子等等……蔬菜水果还含有其他不少抗氧化因子和植物纤维,这些都有帮助。

所以,姐妹们,放开肚皮吃吧。

BUT!所谓病从口入,吃得不当,也会影响卵巢功能。长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多,也会早早破坏卵巢功能,提前绝经!

要不要戒烟?

绝对要戒烟!

吸烟对于人体的危害已经十分明确。但是,现在却有很多人想当然地认为,一些人烟酒不禁,活得比烟酒不沾的还长,从而推论出烟酒不影响健康。

能说什么呢?太阳光也不可能照到世界的每个角落。同样烟酒也不可能让每个嗜好者早死去,只能增加危害健康的风险值。

研究显示,吸烟,尤其是严重吸烟,会损害卵巢功能,让绝经提前发生。甚至有科学家提出,在提早绝经的影响因素中,吸烟占了5%的权重。

不过,如果经常性地运动,倒是在一定程度上可以弥补吸烟对卵巢的损害。

要不要减肥?

有研究表明,18岁时候的体质指数(BMI)居然和绝经年龄正相关,也就是说你18岁时候越胖,绝经年龄越晚。天哪,这是老天要我们胖吗?

然而,又有研究发现,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系。

你假期熬夜了?小心代怀孕受阻(2)

嗯!研究就是这么任性!所以,还是不要胖吧,谁能保证可以健康地胖着呢?

慎重对待盆腔手术

盆腔手术史。由于炎症等诱发的妇科疾病,如盆腔炎等手术后,可能会对卵巢造成一定的伤害,引发卵巢早衰。因此如果没有孩子的话,请慎重考虑盆腔手术,即使需要手术,也请医生尽量保留生育功能。

有家族卵巢早衰史应早点生娃

卵巢早衰有很强的家族遗传性,这主要是基于染色体异常而诱发的家族性表现。往往母亲或姐妹40岁前有绝经现象的女性,其卵巢早衰几率比较大。因此,有家族卵巢早衰史的姐妹应当早点生娃,不然等卵巢早衰没有卵子了,别说试管婴儿了,扁鹊在世都圆不了你当妈的梦。

最后祝各位姐妹元旦假期愉快喽~为了各位姐妹的卵巢健康,大家要记得早睡早起别熬夜呦~

以上就是关于你假期熬夜了?小心代怀孕受阻(2)的相关信息,仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态,以提高成功率。


参考资料

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